martes, 30 de octubre de 2018

AGORAFOBIA Y EXPOSICIÓN EN VIVO

Estoy haciendo terapia cognitivo-conductual para ansiedad y agorafobia, mi psicólogo dice que para estos casos es mejor hacer la terapia empezando por las exposiciones reales, sin hacer previamente las fases anteriores. ¿Esto es correcto? ¿Cómo voy a hacer las exposiciones sin más, sin ningún otro recurso? (Antonio, Écija)

El enfoque es correcto. La exposición en vivo es la manera más efectiva de afrontar la mayoría de las fobias. Sin embargo, si te sientes superado por la situación, hazle saber a tu terapeuta tu malestar, puede que empezar primero por una exposición imaginada o mediante realidad virtual haga que el proceso te sea más llevadero. Personalmente suelo optar en muchas ocasiones por una terapia más gradual; simplemente se trata de posponer la exposición en vivo para rebajar poco a poco el nivel de ansiedad.

miércoles, 10 de enero de 2018

CAMBIO DE HUMOR Y TERAPIA PSICOLÓGICA

Nunca he asistido a un psiquiatra. Pero llevo observando desde hace meses, cambios continuos de humor, no asimiló un mínimo cambio de planes, hay veces que me siento como muy agresiva, cosas muy raras. Se lo comente a mi médica de cabecera y me dijo que eso son etapas. Es normal? (Fernanda, Córdoba)
Te recomiendo que acudas al psicólogo antes que al psiquiatra, pues por lo que comentas es muy probable que con psicoterapia pudiera solucionarse tu problema.