Estoy haciendo terapia cognitivo-conductual para ansiedad y agorafobia, mi psicólogo dice que para estos casos es mejor hacer la terapia empezando por las exposiciones reales, sin hacer previamente las fases anteriores. ¿Esto es correcto? ¿Cómo voy a hacer las exposiciones sin más, sin ningún otro recurso? (Antonio, Écija)
El enfoque es correcto. La exposición en vivo es la manera más efectiva de afrontar la mayoría de las fobias. Sin embargo, si te sientes superado por la situación, hazle saber a tu terapeuta tu malestar, puede que empezar primero por una exposición imaginada o mediante realidad virtual haga que el proceso te sea más llevadero. Personalmente suelo optar en muchas ocasiones por una terapia más gradual; simplemente se trata de posponer la exposición en vivo para rebajar poco a poco el nivel de ansiedad.
El enfoque es correcto. La exposición en vivo es la manera más efectiva de afrontar la mayoría de las fobias. Sin embargo, si te sientes superado por la situación, hazle saber a tu terapeuta tu malestar, puede que empezar primero por una exposición imaginada o mediante realidad virtual haga que el proceso te sea más llevadero. Personalmente suelo optar en muchas ocasiones por una terapia más gradual; simplemente se trata de posponer la exposición en vivo para rebajar poco a poco el nivel de ansiedad.
