martes, 30 de octubre de 2018

AGORAFOBIA Y EXPOSICIÓN EN VIVO

Estoy haciendo terapia cognitivo-conductual para ansiedad y agorafobia, mi psicólogo dice que para estos casos es mejor hacer la terapia empezando por las exposiciones reales, sin hacer previamente las fases anteriores. ¿Esto es correcto? ¿Cómo voy a hacer las exposiciones sin más, sin ningún otro recurso? (Antonio, Écija)

El enfoque es correcto. La exposición en vivo es la manera más efectiva de afrontar la mayoría de las fobias. Sin embargo, si te sientes superado por la situación, hazle saber a tu terapeuta tu malestar, puede que empezar primero por una exposición imaginada o mediante realidad virtual haga que el proceso te sea más llevadero. Personalmente suelo optar en muchas ocasiones por una terapia más gradual; simplemente se trata de posponer la exposición en vivo para rebajar poco a poco el nivel de ansiedad.

miércoles, 10 de enero de 2018

CAMBIO DE HUMOR Y TERAPIA PSICOLÓGICA

Nunca he asistido a un psiquiatra. Pero llevo observando desde hace meses, cambios continuos de humor, no asimiló un mínimo cambio de planes, hay veces que me siento como muy agresiva, cosas muy raras. Se lo comente a mi médica de cabecera y me dijo que eso son etapas. Es normal? (Fernanda, Córdoba)
Te recomiendo que acudas al psicólogo antes que al psiquiatra, pues por lo que comentas es muy probable que con psicoterapia pudiera solucionarse tu problema.

viernes, 29 de diciembre de 2017

ANSIEDAD Y AGORAFOBIA

Padezco crisis de ansiedad, me da miedo salir de casa, ¿La ansiedad es por algo anormal en el cerebro o es si uno se lo provoca con estrés de la vida diaria? (María, Rute)
No es nada anormal en tu cerebro. La ansiedad actúa como un mecanismo de defensa de tu organismo ante el estrés mantenido que te producen determinados episodios aversivos que ocurren en tu vida y ante malos hábitos que te están dañando, como por ejemplo una dieta desequilibrada o un exceso de sedentarismo.

miércoles, 20 de diciembre de 2017

MALTRATO DOMÉSTICO

En teoría, las relaciones familiares son las más cercanas y por ello suelen ser también las más complejas. La familia no se elige y no es posible cambiarla. Por eso, por mucho que queramos creer que nuestra familia es la mejor del mundo, la realidad es la que es, y con el tiempo nos damos cuenta de que nuestros familiares a lo mejor no son tan buenos. Además, la relación entre los miembros de una familia no es estática, sino que evoluciona, por lo que poco a poco se van consolidando determinados patrones de comportamiento que tienden a estabilizarse y mantenerse. Con el tiempo resulta difícil modificar estos esquemas, generándose a menudo situaciones de conflicto y de sufrimiento entre las personas. No os miento si os digo que la mayor parte de los maltratos físicos y psicológicos se producen en el ámbito familiar. Lo aconsejable no es resignarse, ni callarse, sino buscar soluciones y entender que todos podemos controlar la relación que queremos mantener con cada uno de nuestros seres queridos.
 
 
 
 

martes, 19 de diciembre de 2017

TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DEL INSOMNIO

Hola, sufro de insomnio desde haces 6 meses. Me acuesto a la 1 y me levanto a las 8. Hay veces que me duermo y me despierto a las 6 y no puedo dormir y otras veces me despierto a esa hora y puedo seguir durmiendo hasta la hora fijada, aparte tengo palpitaciones, ¿Qué tipo de insomnio creen que tengo? (Andrés, Córdoba)
En principio, con los síntomas que refieres no podría concluir que padezcas de insomnio. La idea de tener que dormir al menos ocho horas diarias no es aplicable siempre, pues muchas personas con seis o siete horas, incluso con menos, descansan perfectamente. Sin embargo, la alteración que estás experimentando y las palpitaciones que sientes, sí que podrían ser indicios de un trastorno de ansiedad que debe ser tratado por un psicólogo sanitario.

AUTISMO Y GÉNERO

¿Tiene algo que ver el género con el autismo? (José Antonio, Córdoba)
En la actualidad no existen evidencias científicas que hagan pensar en que ambas variables estén relacionadas más allá de la prevalencia, que indica que son más los niños diagnosticados que niñas. El que sean más los niños diagnosticados no quiere decir que no haya muchas niñas no diagnosticadas que padezcan el trastorno.
 

TRATAMIENTO EMDR PARA LA ANSIEDAD

He tenido episodios de ansiedad desde hace unos 10 años pero desde hace 2 la situación es constante. Llevo medicada con distintos antidepresivos y ansiolíticos 2 años pero no termino de mejorar. La causa de mi dolencia es mi forma de ser y un cúmulo de situaciones. ¿Es la terapia EMDR adecuada? (María José, Écija)
En principio, teniendo en cuenta lo que manifiestas, quizás ni la medicación ni la terapia EMDR sean los tratamientos de elección que resolverán tu problema. Te recomiendo que acudas a un psicólogo que aplique terapia de corte cognitivo-conductual y esté especializado en el tratamiento de la ansiedad.
 
 

lunes, 18 de diciembre de 2017

TERAPIA PSICOLÓGICA PARA MENORES

Mi hijo tiene 12 años le va bien en los estudios y juega a fútbol, todo bien, pero en momentos puntuales por algo que no entiende o algo no le sale como el pensaba se pone a llorar el dice que siente una presión en el pecho y que no lo controla y se siente peor por llorar. ¿Que puedo hacer? (Eva, Toledo)
Te recomiendo que acudas a la consulta del psicólogo para que determine con exactitud el problema que presenta tu hijo y los motivos que lo provocan. Una vez establecido el correspondiente psicodiagnóstico el profesional diseñará y planificará la aplicación de una terapia para solucionarlo. No lo dejes.
 
 
 


 

HIPNOSIS CLÍNICA

¿Se puede saber mediante hipnosis las fechas de nacimiento, muertes de familiares que no sé, para elaborar el árbol genealógico? (Pilar, Córdoba)
No. La hipnosis no es magia y si no conoces previamente estos datos, con hipnosis no los podrás saber. La hipnosis es una técnica de terapia para conseguir objetivos terapéuticos. Eso sí, para ello debe siempre formar parte de un programa terapéutico global, pues por sí sola o aplicada de forma aislada no está demostrada su efectividad en trastornos como la ansiedad, la depresión o el tabaquismo.
 
 

PSICOLOGÍA DEL ADOLESCENTE

Quiero hacer entender a mi hijo varias cosas que pueden ayudarle para el futuro, tanto en estudios como sobre las personas con las que debe relacionarse y cómo actuar. El problema es que no me escucha y no sé qué puedo hacer para que lo haga y me haga caso (María, Córdoba)
La adolescencia es una etapa compleja en la que se conforma la personalidad adulta, y es importante que los padres acompañemos a nuestros hijos en ese proceso. Te recomiendo que busques  momentos tranquilos para hablar con tu hijo. Es mejor darle pocos mensajes, pero que sean muy claros. Es conveniente reforzarle si notas que te escucha, si hace algo bien, y si se esfuerza por mejorar. En cualquier caso, si no notas cambios, lo adecuado sería buscar ayuda de un psicólogo, pues a menudo el mensaje dado por una persona externa y docta, es mucho más eficaz.