jueves, 22 de diciembre de 2016

LA MEJOR LOTERÍA

Es una cuestión matemática: tienes más probabilidades de que te caiga un rayo a que te toque la LOTERÍA. La mejor lotería no es la que proporcionan los juegos ...de azar, ideados para recaudar tributos o para crear adicciones. La verdadera suerte hay que ganársela propiciando activamente situaciones en las que hagas que las cosas pasen. Afronta tu destino, cumple tus sueños, sé feliz sin anteponer el dinero como excusa para no serlo. Haz memoria: los mejores momentos de tu vida seguro que no los compraste con dinero...
 

 

CONSULTORIO Nº 200

Os dejo mi último consultorio en la revista Aires de Córdoba, publicación que tras casi 22 años de existencia alcanza en estas navidades la edición nº 200. Felices fiestas a todos!!

lunes, 28 de noviembre de 2016

SECTAS DE SEGUNDA GENERACIÓN

Existe una gran dificultad para detectar a las sectas modernas, las cuales se camuflan en sectores de actividad tan populares en la actualidad como el coaching, la salud o el crecimiento personal. Las nuevas sectas adquieren la forma de empresas de venta piramidal, expertos en terapias alternativas, curanderos, santeros, tarotistas, astrólogos, religiones alternativas, grupos de reforma del pensamiento y un sinfín de mutaciones que constituyen el gran hipermercado de las sectas de segunda generación. Este mundo del comportamiento sectario y de la manipulación psicológica sigue en aumento, banalizando y vulgarizando la psicoterapia y la psicología oficial impunemente, sin que las administraciones públicas y los colegios oficiales de psicólogos estén haciendo lo suficiente al respecto, a pesar de que son miles las personas estafadas y afectadas todos los días.

martes, 22 de noviembre de 2016

viernes, 11 de noviembre de 2016

PERSONAS DETALLISTAS

Un grupo de científicos de la Universidad de Rochester (Estados Unidos) llegó a la conclusión de que las personas más inteligentes son más lentas para determinar en qué dirección se mueven los grandes objetos, aunque su atención cambia totalmente si se trata de objetos pequeños.  Aunque parece algo contradictorio, no lo es tanto si tenemos en cuenta que cuanto más inteligente es una persona su cerebro tenderá en mayor medida a suprimir los grandes detalles para concentrarse en los detalles importantes. Quizás esto explique que muchas personas inteligentes (no todas y no sólo) también suelen ser detallistas y sensibles con sus familiares y amigos. Mi percepción es que son personas que valoran lo que tienen, que viven el presente, que suelen hacer un esfuerzo por agradar a quienes aprecian y que no dejan escapar la ocasión de demostrar con menos palabras y más hechos el cariño que sienten.



ABUSANDO DE LAS PASTILLAS

¿Por qué se utilizan tanto las pastillas para combatir los problemas psicológicos cuando existen otras opciones? ¿Son más eficaces? (Marta, Córdoba)En España los tratamientos más utilizados para combatir los trastornos mentales comunes no suelen ser los que han demostrado ser los más eficaces para cada trastorno mental. La mayoría de las personas que padecen trastornos mentales son atendidas por su médico de atención primaria, el cual carece de formación especializada en este terreno. De este modo, el único tratamiento que se le suele ofrecer al paciente es el farmacológico, cuya eficacia no está demostrada, como indican las diferentes guías de evidencia empírica. El hecho de que los tratamientos no se basen en la evidencia científica es posiblemente sea una de las razones por las que el consumo de psicofármacos haya aumentado tanto en los últimos años. Sin embargo, la mayoría de las personas que atiendo en consulta me dicen que prefieren evitar los psicofármacos y optar por la psicología de corte cognitivo-conductual cuya eficacia está refrendada por las guías que se apoyan en la evidencia científica, como las del NICE británico (National Institute for Health and Care Excellence). Según varios estudios sobre satisfacción del usuario, la población con algún tipo de trastorno mental prefiere ir al psicólogo que al psiquiatra, y está más satisfecha con el servicio psicológico porque lo considera más eficaz.
 
 

TERAPIA PSICOLÓGICA: EL MEJOR CAMINO

La mayoría de los trastornos mentales "no tienen causas físicas, sino contextuales, y en muchos casos son construcciones sociales inventadas". La terapia psicológica puede ser el camino adecuado para la solución de muchas de estas supuestas patologías infantiles.
Estamos patologizando conductas normales que son simplemente molestas para los profesores y para los padres. Lo llevo diciendo desde hace años: muchos trastornos mentales no tienen causas físicas, sino contextuales, y en muchos casos son construcciones sociales inventadas. La terapia psicológica puede ser el camino adecuado para la solución de muchas de las supuestas patologías infantiles, entre ellas, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad.
 


EXCESO DE SALIVA Y ESTRÉS

¿El exceso de saliva y notar como cosquillas en las zona de las glándulas salivares tiene que ver con el estrés? (Isabel, Córdoba)
Lo primero que habría que hacer es descartar una posible causa de tipo fisiológico. Si esto se descarta, lo cual es bastante posible, quizás sea una buena opción acudir a la consulta del psicólogo para tratar de solucionar tu problema.
 
 

HORMIGUEO Y PESADEZ EN PIERNAS

Llevo tres meses con pesadez en piernas y hormigueos en pies y a veces en manos, me han hecho análisis de sangre y todo normal, ecodoppler y normal, ¿A qué especialista debo acudir? (Carlos, Écija)
Una vez descartado el origen "físico" de las molestias, quizás sería aconsejable que Vd acudiese a la consulta de un psicólogo que esté especializado en el tratamiento de los trastornos de ansiedad.

VOZ MUY AGUDA

Mi hijo tiene 16 años y tiene la voz muy aguda, se le va muy seguido la voz , le duele la garganta y creo que tiene la voz impropia de su edad, la debería de tener grave, ¿Que puedo hacer? (Antonio, Lucena).
Cada persona es diferente, no existen patrones absolutos para todos. En cualquier caso debe verlo su médico y posiblemente tendría que acudir a un logopeda. Asimismo, podría acudir a la consulta del psicólogo para que le ayude a aceptarse y a adquirir una mayor autoestima y confianza en sí mismo.



jueves, 13 de octubre de 2016

LA HIPNOSIS NO ES MAGIA

¿Se puede saber mediante hipnosis las fechas de nacimiento, muertes de familiares que no sé, para elaborar el árbol genealógico? (Pilar, Córdoba)
Rotundamente no. La hipnosis no es magia y si no conoces previamente estos datos, con hipnosis no los podrás saber. La hipnosis es una técnica de terapia para conseguir objetivos terapéuticos. Eso sí, para ello debe siempre formar parte de un programa terapéutico global, pues por sí sola o aplicada de forma aislada no está demostrada su efectividad en trastornos como la ansiedad, la depresión o el tabaquismo.




miércoles, 28 de septiembre de 2016

lunes, 26 de septiembre de 2016

MENORES NARCISISTAS

Afortunadamente, hemos entendido que el modelo tradicional de educación basada en el autoritarismo y la coerción, donde los niños eran a menudo maltratados física y psicológicamente por padres “rectos”, rígidos y restrictivos que creían que así ayudaban a sus hijos a convertirse en personas de provecho, debe dejar paso a un modelo democrático más comunicativo y educativo que tiene evidentes ventajas pero que también puede dar problemas cuando no se aplica correctamente. Quizás sea el motivo por el que cada día encuentro en consulta más casos de niños y adolescentes egoístas, narcisistas, egocéntricos, desmotivados, inconscientes del valor de lo que les rodea, prepotentes y problemáticos, que conocen bien sus derechos pero que no están dispuestos a aceptar límites ni normas de ningún tipo. Estos adolescentes son blanco fácil de la incultura, del desempleo, de las drogas y de multitud de trastornos psicológicos. Jóvenes que no se alimentan bien, que no quieren estudiar, que no ayudan en casa, que no respetan a sus padres ni a nadie, que sólo buscan el refuerzo fácil y el seguir viviendo la vida a costa de los demás.

 

lunes, 19 de septiembre de 2016

ANSIEDAD Y ENVEJECIMIENTO

Padezco ansiedad desde hace años. ¿Es cierto que la ansiedad hace que envejezcamos más rápido? (Marta, Córdoba)
Sí, es cierto. Es algo que el ser humano sabe o intuye desde tiempos remotos: lo que pasa en la mente, se refleja en el cuerpo. Actualmente se sabe que el estrés, la tristeza, los pensamientos negativos y los estados de ansiedad crónica alteran el ritmo natural del organismo y eso nos hace envejecer más rápido. Por tanto, si quieres tener más probabilidades de vivir más años y con mejor salud, es importante que te nutras de manera equilibrada, hagas ejercicio físico regularmente y procures vivir en un ambiente armónico, poco estresante y sin ansiedad. Si padeces ansiedad te recomiendo que acudas a la consulta de un psicólogo que esté debidamente acreditado y que te ayude a solucionar tu problema. Te recomiendo que no te resignes a sufrirla crónicamente, pues se trata de un problema cuya solución es posible.

LOS PILARES DEL AMOR

Suelo leer las cosas que Vd escribe. Hace tiempo publicó algo acerca de los pilares del amor verdadero, pero no recuerdo cuáles eran. Me vendría bien recordarlos, pues no sé si me merece la pena continuar con mi actual relación de pareja. Gracias. (Amelia, Córdoba).
Desde mi punto de vista, la admiración mutua, el respeto y la confianza son los tres pilares fundamentales para que el amor y la vida en pareja sean satisfactorios y duraderos. Si estos pilares no se mantienen la relación suele acabar deteriorándose. También viene bien hacer ejercicios de autocrítica, para valorar lo que se tiene y aprender de los errores.

 

martes, 9 de agosto de 2016

HE SUFRIDO UN GATILLAZO

Tengo 32 años y he sufrido un "gatillazo" recientemente. No es la primera vez que me ocurre últimamente, por lo que me estoy comenzando a preocupar. ¿Qué debo hacer? (José Antonio, Sevilla)
Cada vez son más las consultas que recibo sobre problemas de erección en hombres jóvenes sin que existan aparentemente factores de riesgo que indiquen el padecimiento de un trastorno orgánico. La mayoría de estas personas relacionan su problema con situaciones de estrés, exceso d...e trabajo, preocupaciones, etc. Pero si esta situación no se trata adecuadamente puede llegar a convertirse en una disfunción eréctil de origen psicológico.
El problema suele comenzar de forma casual, un día o varios cuesta mantener la erección en una relación sexual, algo perfectamente normal que no debería conllevar ningún problema real, pero que en algunas personas acaba convirtiéndose en una obsesión. De este modo, el varón puede llegar a la relación sexual obsesionado y ansioso. Cuanta mayor obsesión más estrés situacional, y más posibilidad de un nuevo "gatillazo", cayendo en un círculo vicioso que mantiene la situación en el tiempo. Lo mejor en estos casos es acudir a la consulta del psicólogo lo antes posible.
 
 

COMER EN FAMILIA

Comer en familia es un hábito saludable que se está perdiendo por culpa del ritmo al que nos someten las demandas de la vida moderna. Las exigencias ambientales actuales nos llevan a caer en rutinas que nos parecen “normales” pero que a nuestros abuelos les resultarían aberrantes y dañinas. Que nuestros hijos almuercen en el comedor de la guardería o del centro educativo en el que estudian (por supuesto sin menospreciar la calidad de dichas comidas, que suele ser buena), o que se vayan con la comida a su cuarto para poder seguir enganchados a la partida del videojuego, o que nosotros comamos malamente en la oficina con prisas y olvidándonos de la importancia que tiene una dieta equilibrada para salvaguardar nuestra salud física y mental, son nuevas prácticas frecuentes que tienen sus consecuencias a corto y largo plazo. Los malos hábitos alimenticios no son inocuos y repercuten en la educación, el rendimiento académico y la salud de nuestros hijos. El problema es que los padres tenemos que ser los primeros en dar ejemplo a la hora de transmitir costumbres saludables.
 
 

martes, 26 de julio de 2016

EL FRAUDE DE LAS TERAPIAS ALTERNATIVAS

Me han hablado de la existencia de muchas terapias alternativas que podrían funcionar para la solución de problemas psicológicos. ¿Qué hay de verdad en todo esto? (Andrés, Córdoba)
A veces he comentado que en la actualidad existe un amplio abanico de terapias alternativas que en ocasiones de manera inapropiada se etiquetan como psicoterapias pero que en realidad son sólo pseudoterapias. En general (no siempre) se trata de métodos que carecen de rigor y fundamento empírico, que a menudo representan un riesgo para las personas que se ponen en manos de aquellos que las practican, puesto que muchos de los pseudoterapeutas que usan métodos no científicos son como mucho simples ingenuos que aplican a ciegas los procedimientos que otros les dictaron. Pero realmente la fundamentación de sus terapias no es otra que la invención de marcos conceptuales y paradigmas ficticios cuando no esperpénticos. Otras veces son simples y llanos estafadores sin escrúpulos que no poseen conocimiento alguno sobre ciencia, medicina o psicología. Y otros muchos, si acaso han leído algún libro al respecto y pretenden con una formación escasa y poco rigurosa ganarse la vida llevando a cabo prácticas del todo inmorales e ineficaces, y en ocasiones antiterapéuticas.
Algunos clientes, con suerte, pueden abandonar la terapia sin haber tenido ninguna mejoría. Pero lo malo es que en muchas ocasiones pueden experimentar un empeoramiento de sus síntomas por una mala praxis de quien el cliente presupone que es un profesional. Así, a menudo encuentro en consulta pacientes a los que este tipo de sujetos agravaron los síntomas que presentaban. Otras veces recomendaron al paciente que hicieran lo mismo que ellos hicieron cuando supuestamente padecieron un problema parecido. A veces incluso aplicaron la inducción de falsos recuerdos mediante hipnosis e incluso forzando la dependencia del cliente respecto al terapeuta con el único objetivo del lucro sin restricciones temporales.
Te confirmo que estas malas artes indican que la mayoría de estos terapeutas no tienen ni idea de Psicología, y mucho menos de Psicología Clínica. Y desgraciadamente, a menudo constituyen actos deliberados que se llevan a cabo evadiendo la ley y con el único afán del lucro.
Actualmente, el número de terapias alternativas es prácticamente infinito debido a la ignorancia de la sociedad, la impunidad y el vacio legal, así como su aceptación social por parte de personas que se encuentran en una situación de desesperación por sus problemas. Y cada vez crece más, dado el contexto competitivo por conseguir dinero en una época en la que la actividad económica escasea. Por mencionar algunas: reiki, flores de bach, reprocesamiento por movimientos oculares, homeopatía, biodanza, bioenergética, horóscopo, tarot... y a menudo también programación neurolingüística (PNL), hipnosis, terapia gestalt y coaching, especialmente cuando quien aplica estos métodos no es Psicólogo. Como quiera que es muy fácil inventar marcos terapéuticos fantásticos que no son contrastados empíricamente, cada vez son más las personas que entran en la rueda de la divagación acerca de terapias con las que probar suerte por cuanto podrían suponer un buen lucro.

 

CONSULTORIO Nº 195

Os dejo mi último consultorio. Espero os sea útil.

viernes, 22 de julio de 2016

LA DROGA ESTÁ MATANDO A LOS JÓVENES

Una epidemia de nuestros tiempos: el abuso de drogas como alcohol, cannabis y cocaína se ha disparado entre los jóvenes durante la última década como consecuencia de la fácil accesibilidad de estas sustancias, la baja percepción del riesgo que conlleva su consumo (“los porros no son peligrosos, es más o menos como fumar tabaco”, “no pasa nada, yo sé lo lo que hago, yo controlo”, “qué me va a ocurrir por meterme unas rayitas, quién no lo ha hecho alguna vez”, “hay que divertirse de algún modo…”) y la tolerancia de la sociedad (“todos mis amigos lo hacen”, “es normal tomarse alguna cosita para pasarlo bien”, “esto es lo que mola, no seas aburrido…”).
La escasa sensibilización hace que la población no sea consciente de los riesgos que entrañan estas sustancias. Sin embargo, las consecuencias a corto y a largo plazo del abuso son casi siempre importantes y en muchas ocasiones nefastas.

Como profesional mi percepción es que la droga mata. La solución del problema no siempre es fácil, pero se puede salir.


lunes, 18 de julio de 2016

EL ACOSO LABORAL LO PRATICAN LOS MEDIOCRES

El acoso laboral lo practican los mediocres. Las personas que trabajan con responsabilidad, con excelencia, educación, respeto, seriedad y amabilidad se convierten sin quererlo en chivos expiatorios que dejan al descubierto las carencias de los acomplejados. Por eso, el fin último del acosador suele ser el asesinato psicológico de la víctima, y el motivo principal encubrir la propia incapacidad. Los acosadores son en la mayoría de los casos los superiores o jefes, apoyados a menudo por esbirros y aduladores igual de mediocres.


lunes, 11 de julio de 2016

AMOR SIN SEXO

Tengo una duda: ¿si la frecuencia sexual en una pareja es baja quiere decir que hay un problema? ¿Tener poco sexo es indicador de que el amor se está acabando? Este tema me preocupa mucho. Gracias por su respuesta. (Patricia, Córdoba)
No necesariamente. Hay muchas parejas, especialmente a partir de cierta edad, cuya frecuencia sexual es baja o inexistente, y no por ello han dejado de amarse. Existen estudios que indican que más de un tercio de las parejas no mantienen relaciones sexuales y tampoco las echan en falta. Y muchas de ellas manifiestan que se sienten felices a pesar de ello.
Todo depende de lo que cada pareja acuerde. En este tema no existe una regla que sea válida para todas las personas. No todo el mundo le da la misma importancia al sexo. Además, la libido puede verse afectada por la edad, por el estrés, por cambios hormonales y por problemas de salud física o emocional.
Qué duda cabe que mantener una sexualidad sana y frecuente tiene sus ventajas y además une mucho a las personas. Pero si una pareja acuerda libremente no tener sexo, tampoco veo el problema. La ternura, el cariño, la amistad sincera y la complicidad mutua pueden mantener el amor entre dos seres humanos de un modo sano y satisfactorio aun cuando no existan relaciones sexuales.
 

viernes, 8 de julio de 2016

PÁNICO Y AGORAFOBIA

Hace cosa de un año, en un viaje de tren, sufrí un episodio horrible en el que creía que me estaba dando un infarto. Me asusté muchísimo, pues llegué a creer que me iba a morir. Al llegar a mi destino me llevaron a urgencias y el médico me dijo que había sufrido un ataque de pánico. El problema que tengo ahora es que me ha repetido muchas veces, me da de repente donde menos espero y tengo mucho miedo a salir de casa, pues vivo asustado permanentemente. El médico me ha mandado ansiolíticos, pero no me atrevo a tomármelos, porque tengo entendido que crean adicción. No sé qué hacer... ¿Esto tiene solución? ¿Estaré así siempre? (Álvaro, Córdoba).
Un día te encuentras tranquilo y de repente, sin causa aparente, comienzas a sentir palpitaciones, el corazón se te acelera, te cuesta trabajo respirar, notas sudor frío, mareo, hormigueo en las extremidades y la sensación terrorífica de muerte inminente. Te quedas paralizado por el miedo, no sabes qué te ocurre pero te sientes en peligro. En pocos minutos todo vuelve a la normalidad, pero a partir de ese día, se instala en tu interior un intenso temor a que este episodio vuelva a repetirse en cualquier momento y te queda una preocupación constante por las consecuencias que podría generar en tu salud...
La agorafobia es el temor a estar en distintos lugares o situaciones en donde puede llegar a resultar difícil escapar u obtener ayuda en el caso hipotético de tener una crisis de pánico. Si el trastorno de pánico no es tratado adecuadamente, la persona que lo padece puede acabar restringiendo cada vez más sus actividades fuera de casa. De hecho, resulta habitual que ya desde el principio de la evolución, se evite el uso de transportes públicos, ascensores, acudir a eventos colectivos, así como el ir solo por la calle, alejarse de casa, ir a lugares cerrados como cines, teatros, centros comerciales, o encontrarse en lugares abiertos y aislados. Luego puede ocurrir que a la persona le resulte muy atemorizante incluso el quedarse en casa sola, sin compañía.
Respecto a tu consulta, ten claro que tu problema SÍ que tiene solución. No tienes por qué padecerlo eternamente. La principal vía en el tratamiento de elección según la evidencia científica es la Terapia de corte Cognitivo-Conductual, siempre que sea aplicada por el profesional adecuado. Por tanto, desde esta perspectiva, el trastorno de pánico con agorafobia puede tratarse sin necesidad de acudir a la medicación con psicofármacos. Te recomiendo que acudas a la consulta del Psicólogo.

 

ADICCIÓN A LAS SLOT MACHINES

Si de mí dependiera, prohibiría la presencia de máquinas tragaperras, al menos en bares. Esto ya está ocurriendo en muchos países civilizados que ven en las "slot machines" algo pernicioso y fraudulento que no debería estar omnipresente en nuestra sociedad. No aportan nada, constituyen un mal ejemplo para los menores y hacen mucho daño a aquellas personas que acaban dependiendo de ellas. A menudo tengo que abordar en consulta situaciones dramáticas por culpa de estas máquinas que son como drogas al alcance de todos. No crean que es difícil caer en la dependencia de estos engendros, a cualquiera le puede pasar, pues sus mecanismos apelan a nuestros instintos más primarios a través de condicionamiento clásico y refuerzo intermitente. Lo mejor desde mi punto de vista es mantenerse alejado de ellas.

viernes, 1 de julio de 2016

LOS NIÑOS HACEN LO QUE VEN

Los niños aprenden lo que ven, y los padres representan un modelo fundamental en el que los hijos se miran a la hora de desarrollar hábitos y conductas saludables. Si los padres se hablan a gritos e insultos delante de sus hijos, éstos aprenderán que lo correcto es comunicarse de ese modo. Si los padres utilizan el teléfono móvil mientras están comiendo, los niños harán lo mismo. Si los padres no hacen ejercicio y no se alimentan bien, el aprendizaje de los hijos irá en la misma línea. Y así con casi todo... A mi consulta a menudo acuden personas con problemas de depresión que tuvieron algún progenitor depresivo, personas inseguras cuyos padres temerosos los sobreprotegían, personas con problemas de insomnio cuyos padres trasnochaban o se quedaban durmiendo con la tele puesta, agresores que fueron maltratados cuando eran niños…

jueves, 30 de junio de 2016

ANSIEDAD Y LORAZEPAM

Desde hace muchos años tengo ansiedad y ya ni con lorazepam evito las crisis.  Me gustaría dejar las pastillas, pues me da miedo seguir medicándome. ¿Cómo puedo salir de este infierno? (Isabel, Córdoba).
Lo he dicho muchas veces: para superar los problemas de ansiedad, el tratamiento de primera elección y que produce los mejores resultados tanto a corto como a largo plazo es la terapia psicológica de corte Cognitivo-Conductual aplicada por un psicólogo especializado en este tipo de trastornos. La ansiedad suele remitir bien y tener buen pronóstico si se dan los pasos adecuados, y la psicoterapia cognitivo-conductual le ayudará con relativa facilidad a superarla  sin necesidad de acudir a los psicofármacos. Eso sí, asegúrese de que el psicólogo cuente con acreditación sanitaria antes de que alguien le proporcione pautas a seguir para resolver su problema...
 
 

martes, 28 de junio de 2016

DÍA DEL ORGULLO GAY

Hoy se celebra el día del orgullo gay u orgullo LGBT, con el que se pretende concienciar a las personas para que nunca se avergüencen de lo que son, y para que se respete la dignidad intrínseca de todo ser humano, que no debe verse afectada por su conducta ni orientación sexual. Nadie es mejor que nadie por su condición sexual, a pesar de que en pleno siglo XXI aún existen 78 países a nivel global que penalizan las relaciones consensuales entre personas del mismo sexo con cárcel, e incluso la muerte. Según un estudio de la Agencia para los Derechos Fundamentales de la Unión Europea, casi la mitad de los homosexuales y transexuales europeos se sintieron discriminados en el último año por su orientación sexual o identidad de género, el 26 % sufrió agresiones o amenazas en los últimos cinco años y el 66 % tiene miedo a darse la mano con su pareja en público.
 
 

jueves, 23 de junio de 2016

CONTACTO FÍSICO EN LA PSICOTERAPIA

Un psicólogo al que estuve yendo hace unos meses me dijo que dentro de su programa de tratamiento incluía pautas orientadas a perder el miedo al contacto físico mediante masajes especiales que él me daría para así habituarme al contacto físico y que me servirían para superar mis miedos. ¿Esto es normal? (Carmen, Sevilla)
Pues no, no es normal. No conozco ningún tratamiento psicológico que esté avalado por la evidencia científica que incluya la práctica de masajes corporales. Existen otras disciplinas como la fisioterapia que sí tienen establecidos protocolos que incluyen masajes corporales con el fin de lograr objetivos relacionados con su actividad: la rehabilitación, el tratamiento del dolor, etc. Pero masajes corporales aplicados por un psicólogo legalmente acreditado con el objetivo de superar miedos e inseguridades... no los conozco.

 

COACHING Y PSICOLOGÍA

¿Cuál es la diferencia entre Coaching y Psicología? (Antonio, Córdoba)
En la actualidad el coaching se ha puesto de moda y la frase “pon un coach en tu vida” cuenta cada vez con más partidarios que defienden esta doctrina como la panacea snob y desenfadada que solucionará los problemas de la gente. Realmente, el coaching como tal es un simple diálogo en el que un supuesto profesional trata de motivar a un cliente para que haga lo que se supone que él desea hacer, algo que "per sé" ya está incluido entre las muchas funciones que a diario lleva a cabo cualquier Psicólogo.
Pero aquí la clave es marketiniana, por cuanto cualquier persona puede practicar pseudopsicología del coaching y autodenominarse psicoterapeuta, sin necesidad de ser psicólogo y sin la preparación y permisos legales necesarios para ello. Es como aplicar la medicina sin estudiar la carrera, y encima decir que ello es mejor que lo que hace cualquier médico oficial. Un chollo para el que no sabe a qué dedicarse en la actual situación de crisis económica. De este modo, la popularidad del término coaching se une a su falta de regulación legal. Así, si a Pepe, el dueño de la zapatería de la esquina le va mal su negocio, no tiene que hacer nada para ser coach, simplemente autocatalogarse de que lo es, o hacer un cursillo no reglado de unos cuantos fines de semana y comenzar a facturar a costa de la ignorancia y la desesperación de la gente.
Al comienzo de esta moda, y dado que el coaching estaba únicamente enfocado a las empresas y al deporte, parecía coherente que un "coach" procediese de estudios tales como Psicología, Empresariales, Derecho, o similares. Hoy en día da igual; hay coaches que ni siquiera han terminado el bachiller y que logran facturar un buen dinero gracias al vacío legal existente, algunos incluso aplicando subnormalidades y doctrinas tan degeneradas y tan exageradamente pervertidas, que no hay nada de Psicología en lo que hacen.


 
 

TRASTORNO POR DÉFICIT DE ATENCIÓN CON HIPERACTIVIDAD

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es uno de los problemas más polémicos y que más debate han suscitado entre los profesionales de la psiquiatría y la psicología, por dos motivos. En primer lugar porque para muchos es uno de los ejemplos más claros de lo que significa sobremedicar o abusar de los psicofármacos. Y porque además, afecta a las personas más indefensas: los niños. Curiosamente, hay lugares en los que coincidiendo con la existencia de clínicas psiquiátricas potentes en las que se receta Concerta (un fármaco para tratar el TDAH), se estima una tasa de niños hiperactivos cercana al 30%. Me da la sensación de que a este ritmo, pronto parecerá que lo normal es ser hiperactivo... y quizás sean los demás los que tengan que ser medicados.

miércoles, 22 de junio de 2016

CUANDO CAMBIAR ES POSIBLE

En ocasiones tengo que atender en consulta a personas que han sido condenadas por la Justicia. Personas a las que una decisión judicial les cambió la vida, que pasaron por mi despacho tras haber sido señaladas, privadas de libertad o tratadas como delincuentes, a veces sin serlo. Si el supuesto infractor fue condenado por violencia de género, la cosa se complica aún más por cuanto el rechazo social y el estigma es mayor, y además el trato especial que en la cárcel recibe por parte de sus compañeros y del funcionariado público constituye una condena adicional. Recuerdo la “terapia psicológica” que le propinaron a un paciente mío (al que siempre siempre consideré inocente y como psicólogo forense así se lo manifesté al juez) en la cárcel donde estuvo recluso por haber sido condenado por violencia de género. No voy a culpar a nadie por estas cosas ni por el daño que le hicieron, ni en este momento voy a criticar un sistema que tiene sus luces y sus sombras. Pero sí os diré que todas las personas merecen respeto y una oportunidad. Pienso en hombres y mujeres que cambiaron su rumbo, que aprendieron de sus errores y que con ayuda profesional lograron dar un giro radical a sus vidas encontrando un camino de esperanza. Lo he dicho muchas veces: cambiar es posible.


martes, 14 de junio de 2016

SOY INSEGURO

Soy un chico de 24 años muy inseguro, sobre todo en mi relación con las chicas. Cuando conozco a una persona a la que le gusto y ella me gusta siento que me dejará de querer y que me voy a quedar solo de nuevo, y lo paso muy mal. A veces pienso que no le voy a gustar nunca a nadie. En resumen, soy muy inseguro de mí mismo y esto me hace sentir muy mal (Carlos, Úbeda).
Lo primero que debes hacer es conocerte, valorarte y quererte más, pues de lo contrario será difícil... que ellas te valoren y te quieran. Estoy seguro de que tienes buenas virtudes que probablemente estás pasando por alto y que de aprovecharlas te aportarían buenas dosis de autoestima y seguridad en ti mismo. Si no usas tus cualidades es como si no las tuvieras, y tu potencial estará mermando. Tenlo claro: las personas no nacen inseguras, sino que se hacen a medida que van creciendo. Los seres humanos se van convirtiendo en seres temerosos a base de experiencias negativas y de una educación restrictiva e incorrecta. Por ello, igual que aprendimos a ser inseguros podemos aprender a querernos y a valorarnos. Con un entrenamiento psicológico adecuado te será posible avanzar en este campo. Cambiar es posible, como psicólogo lo constato a diario en mi consulta.
 
 

lunes, 13 de junio de 2016

miércoles, 1 de junio de 2016

MI PAREJA ME PIDE TIEMPO

Mi pareja de hace 3 años me pide estar solo, que necesita saber qué quiere hacer con su vida. Que duda de sus sentimientos por su exmujer con la que tiene un hijo, que ya no siente lo mismo por mí después de tantas discusiones que hemos tenido.
Hace una semana pasamos tres días juntos y me presentó a su familia, si ya tenía dudas no sé por qué hizo eso. Estuvimos genial, y al volver me soltó lo mismo. Es muy frío, no le reconozco y no entiendo cómo he podido pasar d...
e ser el amor de su vida, que por mí se moría, a ser nada y que no le importe.
Tampoco me deja claro ni que vaya a volver con ella ni que me deje a mí, que necesita estar solo y que pase el tiempo, y también añade que quiere olvidarme. Pero es como si dejara una puerta abierta. Siempre me ha tenido así y volvía a mí cuando quería, siempre detrás. Por eso dudo de si esta vez será la definitiva o pretenderá volver a mi vida cuando se le antoje o cuando le salga mal de nuevo con la ex, o no sé. Ayuda por favor
(Susana, Sevilla).
Creo que después de tres años, tu chico ya ha tenido tiempo de sobra para aclararse. Si él toma esta actitud es porque tú se lo permites. Y se lo permites porque te valoras poco, porque probablemente te conoces poco y tu autoestima es baja. La actitud de él te está creando una incertidumbre permanente, a la vez que te hace sentirte pequeña e insegura. Por ello, estás actuando con dependencia ante una relación que a nada te está llevando. Te recomiendo que acudas a la consulta de un Psicólogo. Aprenderás la diferencia entre dependencia emocional y amor. Te darás cuenta de que cuando una persona ama a otra evita crear inseguridad y muestra una actitud de cercanía e interés, en lugar de frialdad e indiferencia. Cuando una persona se interesa por otra no siente la necesidad de dejar pasar el tiempo para intentar olvidar, sino que procura buscar momentos para compartir y para la complicidad en pareja, independientemente de que también, si se desea, haya momentos para la intimidad personal y la soledad. El refuerzo intermitente (te tomo y te dejo a mi antojo y de manera aleatoria) constituye una estrategia poco ética practicada por muchas personas, y personalmente considero que se trata de una forma de maltrato psicológico en toda regla.

 

EL MALTRATO A HOMBRES

Aunque la incidencia es mucho menor que en el maltrato a mujeres, el problema existe y lo padecen muchas personas. Mi percepción subjetiva es que, en general, ellas son más sutiles y menos físicas en la forma de maltrato, aunque hay de todo. Recientemente he atendido en consulta varios casos de violencia física y/o psicológica a hombres por parte de sus parejas, y os aseguro que las consecuencias para ellos son al menos tan dramáticas como cuando las maltratadas son ellas. Las secuelas a corto y largo plazo pueden llegar a ser muy severas.
MALTRATO A HOMBRES, UNA VIOLENCIA INVISIBLE

MI NOVIO MIRA A OTRAS MUJERES

Tengo una relación con mi novio de varios meses, y hace tiempo que pasa lo mismo: cuando vamos por la calle y pasa una chica atractiva, se queda mirando para ella e incluso se gira para verla por detrás. A mí me sienta fatal, y él me dice que no me tengo por qué enfadar, que no pasa nada por mirar, y dice que son celos míos.
Yo nunca he sido celosa, no me importa que hable con chicas, o que quede con amigas (aunque no se ha dado el caso), no me preocupo cuando no es
tá conmigo... Vamos, que no soy la típica persona celosa, sólo me pasa cuando hace esto, me parece que es una falta de respeto hacia mí, porque yo estoy al lado, y debería estar más atento a mí y no mirar tanto a las demás, ¿no? A no ser que no me quiera lo suficiente, y me esté mintiendo... Aunque por lo general sí me demuestra que me quiere... Necesitaría la opinión de un profesional, para ver si la que necesito ayuda soy yo. Gracias (Patricia, Sevilla)
El comportamiento de tu pareja no significa que no te quiera ni que te sea infiel, pero denota desconsideración hacia ti por cuanto es un detalle de mala educación. Él trata de justificar su actitud alegando que son celos por tu parte, pero tú te das cuenta de que en realidad te está faltando el respeto, por lo que por mucho que te diga que son celos es totalmente normal que te sientas mal. Te recomiendo que hables con él, explicándole cómo te sientes cada vez que eso pasa y pídele que cambie su forma de actuar.

 

NO ME SIENTO VALORADA EN EL TRABAJO

Estoy de cara al público, encargada y única empleada de tienda. En el contrato estoy como auxiliar de taller, categoría mínima del convenio y cobrando lo mínimo. El estrés y la carga de trabajo que manejo, sumando con la impotencia y la rabia que siento por no ser valorada, me hacen sentir ganas de tirar la toalla. ¿Qué debo hacer? (Claudia, Madrid).
Según Festinger, cuando hay un esfuerzo o se produce un coste, lo consistente es que a este costo o penalidad le siga ...una recompensa proporcional y apreciable. Toda persona busca el éxito,[que no es otra cosa que la recompensa ante el esfuerzo. Por el contrario, el fracaso es disonante; ocurre cuando al esfuerzo o coste no le sigue la recompensa adecuada.
En una época en la que el trabajo escasea, muchos trabajadores no se atreven a reivindicar sus legítimos derechos por temor a poner en riesgo su empleo. Esto lo saben los empresarios y no pocos se aprovechan de esta circunstancia. El problema es que el miedo paraliza e inhibe. Vivir con miedo implica la posibilidad de caer en conformismo, con el consiguiente sentimiento de frustración ante una situación que se percibe como injusta e incoherente. Esa disonancia cognitiva produce tensión y desarmonía internas, y la cronificación del estrés puede llegar a ocasionar psicopatologías como ansiedad, distimia y depresión.
Mi recomendación es que hables con tu jefe, exponiendo tu situación con tranquilidad. Si no llegas a un acuerdo satisfactorio, quizás debas replantearte tu situación, barajando la posibilidad de ir buscando una alternativa mejor que la que tienes. El trabajo es un área de identificación importante para las personas a la que le dedicamos muchas horas de nuestra vida, por lo que lo ideal sería trabajar en aquello que nos entusiasme y nos haga feliz. Pero si ello no es posible por las restricciones del mercado laboral, al menos hay que procurar que el trabajo no se convierta en un suplicio diario que nos despierte sentimientos negativos que pueden acabar lastrando nuestra salud física y emocional.


 

miércoles, 25 de mayo de 2016

MI NOVIO DICE QUE SACO LO PEOR DE ÉL

Mi novio y yo terminamos hace dos meses porque él me decía que le cansaba, que le agobiaba, que yo sacaba lo peor de él, y cosas así. Una vez discutiendo me hizo que bajase del coche, me quedé parada unos minutos hasta que decidió volverme a dejar entrar. Eso me hizo reflexionar y decidí terminar dos semanas después.
Ahora dice que él ha reflexionado y ha cambiado, que está arrepentido y que a partir de ahora se portará bien conmigo. He notado algunos cambios positivos en él pero no sé si creerle. Si no aprendió por las buenas, ¿realmente es posible que aprenda por las malas?
(Noelia, Córdoba)
En toda relación de pareja es importante que haya respeto mutuo, algo que, según tu relato, hasta ahora parece haber faltado, al menos por su parte. ¿Puede una persona cambiar su comportamiento? Está muy extendida la creencia de que la gente no cambia. Sin embargo, te puedo decir que a diario recibo personas que acuden a mi consultan con la intención firme de modificar consistentemente su actitud y su comportamiento, y que lo logran. Eso sí, no por las malas, ni  por arte de magia, ni de un día para otro, sino mediante un proceso y como fruto de aplicar un tratamiento psicológico. Por tanto, cambiar es posible, siempre y cuando las personas deseen cambiar y estén motivadas para el cambio activo. Te recomiendo que no procedáis solos, sino que os pongáis en manos de un buen profesional que diseñe un programa de intervención que marque la directriz adecuada y garantice que los cambios positivos se consoliden.
 
 
 

lunes, 23 de mayo de 2016

ANTIGUAS RELACIONES DE MI PAREJA

Mi caso es el siguiente: llevo una muy bonita relación con mi novia. Ella obviamente había tenido otros novios al igual que yo, el problema es que ella estuvo con una persona la cual yo detesto. E incluso habían tratado de tener relaciones, sin embargo, no pasó a más.
Ahora yo estoy con ella y tengo una actividad sexual bastante activa pero no puedo asimilar que ella había tratado de hacerlo con alguien más, y sé que en ese entonces no era mi novia, no pasaba por mi mente estar con ella en ese entonces ni mucho menos en ella. ¡No sé qué hacer para poder aceptar eso! (Luis, Córdoba)
Cuando se está enamorado, es normal querer ser el único para la otra persona. Seguramente a día de hoy, para tu novia tú también eres el único hombre que le importa. Pero eso no evita que ella tenga un pasado y haya conocido a otras personas antes que a ti. Supongo que tú también lo tienes.
Quizás tu inseguridad te lleve a pensar qué ha podido ver ella en aquel chico que tú no soportas, o algo parecido. Puedo entender que te parezca frustrante, pero el pasado, pasado está. Todo eso ya es historia y no se puede cambiar.
Te recomiendo que hables con tu pareja tranquilamente, cuéntale lo que te ocurre. Quizás sincerándote con ella te des cuenta de que lo verdaderamente importante es vivir el presente y aceptar que aquella relación ya terminó.
En cualquier caso, sería recomendable que acudieses a la consulta del psicólogo, a fin de potenciar tu autoestima y evitar que estos pensamientos puedan llegar a afectar tu relación actual.
 
 
 
 

ANSIEDAD POR LAS NOCHES

Llevo unos días que mientras estoy distraída respiro normal pero por las noches llega un momento que tengo que empezar a respirar profundamente. No sé si es porque le mentí a mi madre sobre algo y me siento culpable o por qué puede ser pero necesito ayuda porque llega un momento que me pongo nerviosa y empiezo a temblar y escuchar el corazón y sentirme muy mal. Ayuda! (Marta, Puente Genil).
Por los síntomas que refieres parece que tienes ansiedad, aunque para confirmarlo tendría que evaluar tu problema de forma más amplia. Si así fuese, habría que determinar el alcance de la misma y habría que explorar qué causa te la está produciendo, pues así daríamos un paso importante para su solución. Asimismo, habría que analizar cómo es tu forma de afrontar las demandas que te exige tu entorno y cuáles son las fortalezas y habilidades con las que cuentas. De entrada, el ejercicio físico y la aplicación de técnicas de relajación te vendrían bien. Pero para erradicar el problema con garantía, considero indispensable que te sometas a un tratamiento psicológico programado expresamente para ti.

 

sábado, 21 de mayo de 2016

SOBRE LAS ADICCIONES

Sobre las adicciones se han dicho y se dicen demasiadas cosas que no siempre son ciertas ni adecuadas.  Caer en una adicción es algo que le puede ocurrir a cualquiera.  Recuerdo a una persona que no podía entender cómo alguien podía llegar a ser adicto al alcohol o a la cocaína, y sin embargo él mismo tuvo que acudir un día a mi consulta para liberarse de una ludopatía a las máquinas tragaperras. Por eso, tenedlo claro, nadie es mejor ni peor por el hecho de padecer algún tipo de adicción. Os aseguro que salir es posible. Lo realmente importante es querer. Y contar con una adecuada terapia psicológica.
 
 

jueves, 19 de mayo de 2016

martes, 17 de mayo de 2016

CUTTING

Me hago rasguños y cortes en piernas y a veces en brazos desde hace dos años. Llegué incluso a pensar que me hacía falta ir a algún psicólogo para tratar estos problemas, pero a fecha de hoy no me atrevo, me da mucha vergüenza sacar este tema por miedo a ser juzgada o de que no me comprenda. Sin embargo, sé que esto que hago no es bueno y no quiero seguir así, pero no es fácil suprimir esta conducta ya que en el momento en el que lo hago me hace sentir bien. ¿Qué puedo hacer? (Mari Carmen, Córdoba)
El hecho de que una persona se autolesione suele ser indicio de la existencia de problemas emocionales que se intentan aliviar mediante este tipo de conductas. Sin embargo, a pesar de que a corto plazo la persona que lo hace puede experimentar cierto alivio, lo más probable es que a la larga los problemas emocionales acaben empeorando.
Un buen psicólogo nunca te va a juzgar ni se va a espantar de lo que le cuentes, él está allí para ayudarte, no para pensar mal de ti. Los psicólogos tenemos claro que situaciones como la tuya forman parte de nuestro trabajo y contamos con los conocimientos y el entrenamiento apropiado para abordarlas desde la naturalidad y la profesionalidad. Por otra parte, te aseguro que lo que te ocurre a ti es algo mucho más frecuente de lo que imaginas. Por ello, te recomiendo que acudas a consulta cuanto antes para afrontar tu problema. Con la terapia adecuada lograrás controlar tus emociones y dejarás de autolesionarte. Para cualquier duda quedo a tu disposición.
 
 

ANSIEDAD Y TENSIÓN MUSCULAR

¿La ansiedad puede reflejarse como un dolor muscular con contractura en la espalda? ¿Cuál sería la terapia a seguir? Hace varios meses tomé antidepresivos y ansiolíticos, y mejoré. Pero ahora que los he dejado estoy peor. Sin embargo, no tengo ningún tipo de problema ni estrés aparte del dichoso dolor (José Antonio, Peñarroya-Pueblonuevo).
Una de las manifestaciones típicas de la ansiedad es la tensión muscular que cuando es sostenida puede ocasionar dolor y contract...ura muscular. La opción recomendada para el tratamiento de la ansiedad según la evidencia científica es la terapia cognitivo conductual. La medicación en estos casos es una opción útil si la activación nerviosa es tan alta que impide llevar a cabo el tratamiento psicológico de forma óptima. Sin embargo, los psicofármacos no resuelven el problema de ansiedad y por tanto, al abandonar la medicación la ansiedad resurge al no haberse solucionado.

 

MI MARIDO VIASUALIZA PORNOGRAFÍA

Llevo diez años con mi marido. Nuestra relación ha tenido altos y bajos pero siempre hemos superado todo. Hace unos días vi el historial de búsqueda en el ordenador y vi mucha cantidad de pornografía que él veía. Yo no entiendo nada. Él me ha dicho que no sabe por qué visita esas páginas y no sé si es algo normal u obsceno. Y si el hecho de excitarse viendo fotos de otras mujeres es porque a mí ya no me desea. Doctor, ¿me lo puede aclarar? (Maite, Córdoba).
Ver porno...grafía no tiene por qué ser algo negativo ni obsceno. Ni tampoco indica necesariamente que tu marido ya no te desee, esa es otra cuestión. Cada cual tiene su sentido de la ética, de la moral y su escala de valores, lo que es respetable. Pero en general, en pleno siglo veintiuno, la pornografía es una realidad presente en multitud de medios comunicación y que atrae a muchas personas que son perfectamente normales a pesar de ello. Visualizar pornografía no necesariamente debe ser algo malo o aberrante, sino que puede incluso ser positivo por cuanto nos ayuda a conocernos mejor, a trabajar nuestras fantasías sexuales, a conocer nuevos conceptos en torno al sexo, así como prácticas útiles para salir de la rutina y para aumentar la excitación en pareja. Te puedo decir que muchas parejas encuentran en la pornografía un aliciente adicional y positivo en sus relaciones amorosas. Su consumo de manera equilibrada y responsable es algo que no habría que mirar con demasiado tabú, y considero que es saludable siempre y cuando no se considere nuestra única vía de excitación ni se convierta en una obsesión. Quizás deberías hablar con él con naturalidad sobre este tema.
 
 

NO TENEMOS RELACIONES SEXUALES

Mi pareja y yo nos entendemos en muchos aspectos, pero llevamos casi un año sin tener relaciones sexuales y eso a mí eso me da que pensar, me siento insegura y creo que ya no le resulto atractiva. ¿Qué puedo hacer? (Carmen, Priego de Córdoba).
Para opinar al respecto tendría que tener más información sobre vuestras circunstancias personales y sobre vuestra convivencia. Lo que sí te puedo decir es que las relaciones sexuales constituyen uno de los pilares fundamentales para mantener la estabilidad de la pareja, y su ausencia durante un periodo de tiempo prolongado suele ser indicio de algún conflicto o problema. Por ello, te recomiendo que acudas a consulta para abordar el problema desde una perspectiva profesional que posibilite su solución.

 

lunes, 16 de mayo de 2016

TOLERANCIA CERO ANTE EL BULLYING

Desde siempre he mantenido una postura de tolerancia cero ante el acoso escolar. Afortunadamente, en los últimos años parece que algo se está moviendo en este país en torno a este problema. Hasta ahora, el permisivismo institucional, la negación del problema por parte de los centros educativos y la pasividad de muchos docentes ha sido la tónica habitual, y cada vez que he tenido que intervenir en casos de bullying he encontrado la resistencia y la incomprensión de quienes deb...erían velar por la seguridad de los alumnos. A pesar de ello, como profesional de la psicología he exigido y seguiré exigiendo que se garantice en todo momento el bienestar de mis pacientes y que las agresiones no queden impunes ni se consideren simples “refriegas entre chiquillos”. Si tu hijo está sufriendo acoso escolar debes exigir a la dirección del colegio que tome medidas inmediatas al respecto. Si no lo hace, puedes denunciar al centro educativo por omisión de su responsabilidad. Está en juego la salud psicológica presente y futura de tu hijo.

 

LA CÁRCEL NO REHABILITA

Por supuesto, hay que estudiar cada caso concreto, pero a veces, cuando una persona que ha cometido un delito, reconociendo sus errores y limitaciones, se somete voluntariamente a una terapia psicológica que le está permitiendo rehabilitarse, recuperar la normalidad y reinsertarse en la sociedad, habría que replantearse su ingreso en un centro penitenciario. En determinados casos, podría ser mucho más ventajoso para esa persona y para la sociedad en su conjunto no interrumpir... el tratamiento y conmutar la pena por trabajos a la comunidad. No siempre la cárcel es la mejor vía de solución del problema y de rescate de ese ser humano.
Cada día estoy más de acuerdo con el dicho de que la ley es fuerte con los débiles y muy débil con los poderosos; veo a diario a jóvenes que por haber cometido pequeños delitos se les aplica la norma rígidamente, con toda su capacidad apisonadora, con penas ejemplares, sin tener en cuenta las circunstancias particulares de esas personas. Mientras tanto, los grandes delincuentes, los que más daño hacen a la sociedad, a esos los vemos a menudo campando a sus anchas, libres, con sus trajes de marca y sus coches de lujo, dando la impresión de que la ley no es para ellos.


 

ASEXUALIDAD

Toda mi vida he tenido muy poca necesidad de mantener sexo con otras personas. Llevo diez años con mi pareja y ella ha decidido poner fin a nuestro matrimonio porque apenas tenemos encuentros sexuales. El problema es que ni por esas me siento motivado suficientemente como para cambiar mi actitud, a pesar de que lo he intentado muchas veces y a pesar de que siento que la sigo queriendo. Sin embargo, a veces siento necesidad de masturbarme, por lo que ni yo mismo me en...tiendo. No sé qué puedo hacer (Antonio, Córdoba).
Existen estudios que aseguran el que 1% de la población humana es asexual, es decir, no siente interés o atracción sexual ni por hombres ni por mujeres. Ello no significa que estas personas hayan elegido libremente vivir sin sexo, como ocurriría con las personas célibes. Ni tampoco que tengan aversión o rechazo al sexo, ni que su situación esté relacionada con episodios traumáticos o fobias. Hay personas que sí tienen deseo sexual pero que por determinadas circunstancias no pueden tenerlo o se encuentran bajas de deseo y no les apetece tener relaciones, y no por ello podrían categorizarse como asexuales. Para muchos, la asexualidad es una orientación sexual y los que se consideran como tales afirman que son así desde niños. De hecho, la asexualidad no es algo nuevo, ha existido desde siempre, e incluso hay investigadores que aseguran que también se produce en otras especies animales.
Las personas asexuales pueden sentir cierto deseo sexual, incluso masturbarse. Lo que pasa es que la frecuencia y la necesidad suele ser menor. Hay personas que tienen sexo sólo por complacer a su pareja, pero no por necesidad personal. No rechazan el sexo, pero no sienten esa atracción sexual que se presupone en una relación de pareja. Eso no quiere decir que sean personas que no sientan la necesidad de experimentar afecto, sino que tienden a manifestar su amor de otro modo, en forma de ternura, amistad e intimidad al margen del sexo. Por ello, para muchos asexuales la personalidad y la vida interior adquieren un valor más importante.