ANSIEDAD

Respondo algunas dudas que varias personas me plantean en privado, en relación a la ansiedad:
1) La ansiedad se cura, en la mayoría de los casos. Actualmente, el tratamiento de elección según la evidencia científica es la terapia psicológica cognitivo-conductual a cargo de un psicólogo experto.
2) En la mayoría de los casos la ansiedad no suele producir problemas importantes de salud e incapacitación permanente, si se trata adecuadamente.
3) En la mayoría de los casos el tratamiento suele ser relativamente breve. No se ha de seguir durante toda la vida.
4) No se puede garantizar para todos los casos que no se sufrirán nuevos episodios de ansiedad nunca más. En ocasiones es posible que la ansiedad vuelva y de nuevo requiera tratamiento. Eso sí, pueden prevenirse muchas de las recaídas.

 

 

SILENCIO COMO MALTRATO

El silencio es una forma de maltrato psicológico de lo más bastardo y dañino. El silencio torturador es una práctica utilizada habitualmente por personas cercanas (familiares, amigos, pareja, hijos, compañeros de trabajo...) como forma de castigo por no pensar de igual modo o por no actuar de la manera que el otro espera. Se trata de una violencia pasiva que destruye las relaciones, que aisla a la víctima y menoscaba su autoestima. Y que deja importantes secuelas psíquicas (e incluso físicas) en la persona maltratada. A menudo los golpes invisibles duelen más...

 

SÍNDROME DE ASPERGER

He leído lo que usted publicó hace días sobre el síndrome de Asperger. ¿Es cierto que estos niños suelen tener mal carácter e incluso ser personas violentas? (Carlos, Córdoba).
No es cierto. Los niños afectados con síndrome de Asperger no suelen ser agresivos. Es más, normalmente suelen ser los menos agresivos del aula. Cierto que a veces presentan conductas disruptivas, pero estas conductas casi siempre obedecen a un motivo justificado. De hecho, esos escasos brotes de agresividad que en ocasiones pueden presentar los niños que padecen este síndrome, suelen responder a la presión continua que sufren mediante acoso escolar o mediante episodios de continua exclusión social. El problema surge cuando los profesores no controlan las situaciones de acoso escolar, porque no saben hacerlo, por dejadez o porque no las advierten, ya que el acoso escolar a menudo es algo sutil y encubierto. Además, muchos de ellos, al no estar diagnosticados, son tomados por niños raros, retraídos, poco sociables o desadaptados. Sin embargo, lamentablemente, cuando un alumno con síndrome de Asperger llega al límite de lo que puede soportar, su respuesta ante el bullying nunca es sutil; en estos casos su conducta, en caso de ser violenta, sí que es rápidamente percibida; y muchas veces esta respuesta se convierte en la excusa perfecta para hacerle responsable a él de su situación de marginación y para justificar el acoso al que está siendo sometido.

 

 

TRATAMIENTO DEL ATAQUE DE PÁNICO

Hace dos semanas me dio un ataque de pánico atendiendo a un cliente en mi tienda, tengo mucho estrés laboral. Mi doctora me ha recetado Alprazolam 0'5, aunque ya no tengo tanta ansiedad, ¿Cómo perder el miedo a que me vuelva a pasar pues no quiero depender del medicamento? (Carmen, Córdoba)
El tratamiento de elección para el trastorno de pánico según la evidencia científica es la psicoterapia de corte cognitivo-conductual a cargo de un psicólogo que esté realmente cualificado para tratar este tipo de psicopatologías. Es lo que recomienda el NICE británico (The National Institute for Health and Care Excellence) y las principales guías y organizaciones sanitarias de referencia mundial.
Acude a la consulta del psicólogo y aprenderás a gestionar la ansiedad y a no convertirla en pánico, así como a hacer frente a las crisis en el inicio del tratamiento para que desaparezcan una vez iniciadas.

 

 

EDUCACIÓN SIN LÍMITES

Muchos de los problemas de los hijos que los padres me plantean en consulta son la consecuencia de una educación excesivamente permisiva y sobreprotectora. Son casos en los que con frecuencia los progenitores no establecen límites adecuados y los menores se convierten en seres intocables, mimados, con muchos derechos y pocas obligaciones. Como consecuencia de esta dinámica, conforme crecen se van convirtiendo en personas omnipotentes, tiranas y consentidas. A la larga algunos acaban padeciendo diversas psicopatologías, fracasan en sus estudios, flirtean con las drogas o manifiestan conductas delictivas.
Suelo decir que para hacer de un niño una persona débil, enferma, acomplejada e insegura, o un delincuente en potencia, sólo hay que consentírselo todo, darle siempre la razón, eximirlo de responsabilidades y resolverle todos los problemas.

 

 

MALAS NOTAS

A veces los padres nos sentimos culpables cuando las notas de nuestros hijos no son las que quisiéramos. Y nos preguntamos qué hemos hecho mal, olvidando que ya de entrada el propio sistema educativo no es el más adecuado y posee serias limitaciones. Palabras del profesor de Albert Einstein: “Este niño no llegará a ningún sitio”. Palabras de la profesora de Thomas Edison: “Es un chico confuso, inestable y embrollón”. Palabras del maestro de Charles Darwin: “Se encuentra por debajo de los estándares de inteligencia. Es una desgracia para la familia”.
Os recomiendo que no os sintáis culpables. Ni os perdáis el cariño de vuestros hijos por unas malas notas del colegio, no os dejéis llevar por los comentarios sesgados de algunos profesores. Existen otros caminos para encauzar la situación.

 

 

 

VIVIR JUNTOS

Es normal que muchos enamorados deseen irse a vivir juntos cuanto antes. Sin embargo, la convivencia no necesariamente implica mayor calidad en la relación ni mayor estabilidad emocional si previamente no existe un rodaje adecuado y una cierta maduración como pareja. Por eso, antes de convivir se hace necesario conocerse, saber si existe una compatibilidad psicológica, siendo conscientes mutuamente de las prioridades y necesidades de cada uno, y qué lugar ocupan los diferentes entornos: la familia, el trabajo, las amistades, las aficiones... Trabajar la complicidad, dedicar tiempo a hablar y a conocerse mutuamente, proyectar y planificar bien las cosas... suele ser más recomendable que la precipitación.

 

EL PSICÓLOGO RESPONDE

Os dejo los dos últimos consultorios que espero sean de vuestro agrado: