CONSULTORIO Nº 197

Mi último consultorio en Aires de Córdoba. Espero os sea de utilidad.

MENORES NARCISISTAS

Afortunadamente, hemos entendido que el modelo tradicional de educación basada en el autoritarismo y la coerción, donde los niños eran a menudo maltratados física y psicológicamente por padres “rectos”, rígidos y restrictivos que creían que así ayudaban a sus hijos a convertirse en personas de provecho, debe dejar paso a un modelo democrático más comunicativo y educativo que tiene evidentes ventajas pero que también puede dar problemas cuando no se aplica correctamente. Quizás sea el motivo por el que cada día encuentro en consulta más casos de niños y adolescentes egoístas, narcisistas, egocéntricos, desmotivados, inconscientes del valor de lo que les rodea, prepotentes y problemáticos, que conocen bien sus derechos pero que no están dispuestos a aceptar límites ni normas de ningún tipo. Estos adolescentes son blanco fácil de la incultura, del desempleo, de las drogas y de multitud de trastornos psicológicos. Jóvenes que no se alimentan bien, que no quieren estudiar, que no ayudan en casa, que no respetan a sus padres ni a nadie, que sólo buscan el refuerzo fácil y el seguir viviendo la vida a costa de los demás.

 

ANSIEDAD Y ENVEJECIMIENTO

Padezco ansiedad desde hace años. ¿Es cierto que la ansiedad hace que envejezcamos más rápido? (Marta, Córdoba)

Sí, es cierto. Es algo que el ser humano sabe o intuye desde tiempos remotos: lo que pasa en la mente, se refleja en el cuerpo. Actualmente se sabe que el estrés, la tristeza, los pensamientos negativos y los estados de ansiedad crónica alteran el ritmo natural del organismo y eso nos hace envejecer más rápido. Por tanto, si quieres tener más probabilidades de vivir más años y con mejor salud, es importante que te nutras de manera equilibrada, hagas ejercicio físico regularmente y procures vivir en un ambiente armónico, poco estresante y sin ansiedad. Si padeces ansiedad te recomiendo que acudas a la consulta de un psicólogo que esté debidamente acreditado y que te ayude a solucionar tu problema. Te recomiendo que no te resignes a sufrirla crónicamente, pues se trata de un problema cuya solución es posible.

LOS PILARES DEL AMOR

Suelo leer las cosas que Vd escribe. Hace tiempo publicó algo acerca de los pilares del amor verdadero, pero no recuerdo cuáles eran. Me vendría bien recordarlos, pues no sé si me merece la pena continuar con mi actual relación de pareja. Gracias. (Amelia, Córdoba).
Desde mi punto de vista, la admiración mutua, el respeto y la confianza son los tres pilares fundamentales para que el amor y la vida en pareja sean satisfactorios y duraderos. Si estos pilares no se mantienen la relación suele acabar deteriorándose. También viene bien hacer ejercicios de autocrítica, para valorar lo que se tiene y aprender de los errores.

 

HE SUFRIDO UN GATILLAZO

Tengo 32 años y he sufrido un "gatillazo" recientemente. No es la primera vez que me ocurre últimamente, por lo que me estoy comenzando a preocupar. ¿Qué debo hacer? (José Antonio, Sevilla)

Cada vez son más las consultas que recibo sobre problemas de erección en hombres jóvenes sin que existan aparentemente factores de riesgo que indiquen el padecimiento de un trastorno orgánico. La mayoría de estas personas relacionan su problema con situaciones de estrés, exceso d...e trabajo, preocupaciones, etc. Pero si esta situación no se trata adecuadamente puede llegar a convertirse en una disfunción eréctil de origen psicológico.
El problema suele comenzar de forma casual, un día o varios cuesta mantener la erección en una relación sexual, algo perfectamente normal que no debería conllevar ningún problema real, pero que en algunas personas acaba convirtiéndose en una obsesión. De este modo, el varón puede llegar a la relación sexual obsesionado y ansioso. Cuanta mayor obsesión más estrés situacional, y más posibilidad de un nuevo "gatillazo", cayendo en un círculo vicioso que mantiene la situación en el tiempo. Lo mejor en estos casos es acudir a la consulta del psicólogo lo antes posible.

 

 

COMER EN FAMILIA

Comer en familia es un hábito saludable que se está perdiendo por culpa del ritmo al que nos someten las demandas de la vida moderna. Las exigencias ambientales actuales nos llevan a caer en rutinas que nos parecen “normales” pero que a nuestros abuelos les resultarían aberrantes y dañinas. Que nuestros hijos almuercen en el comedor de la guardería o del centro educativo en el que estudian (por supuesto sin menospreciar la calidad de dichas comidas, que suele ser buena), o que se vayan con la comida a su cuarto para poder seguir enganchados a la partida del videojuego, o que nosotros comamos malamente en la oficina con prisas y olvidándonos de la importancia que tiene una dieta equilibrada para salvaguardar nuestra salud física y mental, son nuevas prácticas frecuentes que tienen sus consecuencias a corto y largo plazo. Los malos hábitos alimenticios no son inocuos y repercuten en la educación, el rendimiento académico y la salud de nuestros hijos. El problema es que los padres tenemos que ser los primeros en dar ejemplo a la hora de transmitir costumbres saludables.

 

 

EL FRAUDE DE LAS TERAPIAS ALTERNATIVAS

Me han hablado de la existencia de muchas terapias alternativas que podrían funcionar para la solución de problemas psicológicos. ¿Qué hay de verdad en todo esto? (Andrés, Córdoba)
A veces he comentado que en la actualidad existe un amplio abanico de terapias alternativas que en ocasiones de manera inapropiada se etiquetan como psicoterapias pero que en realidad son sólo pseudoterapias. En general (no siempre) se trata de métodos que carecen de rigor y fundamento empírico, que a menudo representan un riesgo para las personas que se ponen en manos de aquellos que las practican, puesto que muchos de los pseudoterapeutas que usan métodos no científicos son como mucho simples ingenuos que aplican a ciegas los procedimientos que otros les dictaron. Pero realmente la fundamentación de sus terapias no es otra que la invención de marcos conceptuales y paradigmas ficticios cuando no esperpénticos. Otras veces son simples y llanos estafadores sin escrúpulos que no poseen conocimiento alguno sobre ciencia, medicina o psicología. Y otros muchos, si acaso han leído algún libro al respecto y pretenden con una formación escasa y poco rigurosa ganarse la vida llevando a cabo prácticas del todo inmorales e ineficaces, y en ocasiones antiterapéuticas.
Algunos clientes, con suerte, pueden abandonar la terapia sin haber tenido ninguna mejoría. Pero lo malo es que en muchas ocasiones pueden experimentar un empeoramiento de sus síntomas por una mala praxis de quien el cliente presupone que es un profesional. Así, a menudo encuentro en consulta pacientes a los que este tipo de sujetos agravaron los síntomas que presentaban. Otras veces recomendaron al paciente que hicieran lo mismo que ellos hicieron cuando supuestamente padecieron un problema parecido. A veces incluso aplicaron la inducción de falsos recuerdos mediante hipnosis e incluso forzando la dependencia del cliente respecto al terapeuta con el único objetivo del lucro sin restricciones temporales.

Te confirmo que estas malas artes indican que la mayoría de estos terapeutas no tienen ni idea de Psicología, y mucho menos de Psicología Clínica. Y desgraciadamente, a menudo constituyen actos deliberados que se llevan a cabo evadiendo la ley y con el único afán del lucro.
Actualmente, el número de terapias alternativas es prácticamente infinito debido a la ignorancia de la sociedad, la impunidad y el vacio legal, así como su aceptación social por parte de personas que se encuentran en una situación de desesperación por sus problemas. Y cada vez crece más, dado el contexto competitivo por conseguir dinero en una época en la que la actividad económica escasea. Por mencionar algunas: reiki, flores de bach, reprocesamiento por movimientos oculares, homeopatía, biodanza, bioenergética, horóscopo, tarot... y a menudo también programación neurolingüística (PNL), hipnosis, terapia gestalt y coaching, especialmente cuando quien aplica estos métodos no es Psicólogo. Como quiera que es muy fácil inventar marcos terapéuticos fantásticos que no son contrastados empíricamente, cada vez son más las personas que entran en la rueda de la divagación acerca de terapias con las que probar suerte por cuanto podrían suponer un buen lucro.

 

CONSULTORIO Nº 195

Os dejo mi último consultorio. Espero os sea útil.

LA DROGA ESTÁ MATANDO A LOS JÓVENES

Una epidemia de nuestros tiempos: el abuso de drogas como alcohol, cannabis y cocaína se ha disparado entre los jóvenes durante la última década como consecuencia de la fácil accesibilidad de estas sustancias, la baja percepción del riesgo que conlleva su consumo (“los porros no son peligrosos, es más o menos como fumar tabaco”, “no pasa nada, yo sé lo lo que hago, yo controlo”, “qué me va a ocurrir por meterme unas rayitas, quién no lo ha hecho alguna vez”, “hay que divertirse de algún modo…”) y la tolerancia de la sociedad (“todos mis amigos lo hacen”, “es normal tomarse alguna cosita para pasarlo bien”, “esto es lo que mola, no seas aburrido…”).
La escasa sensibilización hace que la población no sea consciente de los riesgos que entrañan estas sustancias. Sin embargo, las consecuencias a corto y a largo plazo del abuso son casi siempre importantes y en muchas ocasiones nefastas.
Como profesional mi percepción es que la droga mata. La solución del problema no siempre es fácil, pero se puede salir.

EL ACOSO LABORAL LO PRATICAN LOS MEDIOCRES

El acoso laboral lo practican los mediocres. Las personas que trabajan con responsabilidad, con excelencia, educación, respeto, seriedad y amabilidad se convierten sin quererlo en chivos expiatorios que dejan al descubierto las carencias de los acomplejados. Por eso, el fin último del acosador suele ser el asesinato psicológico de la víctima, y el motivo principal encubrir la propia incapacidad. Los acosadores son en la mayoría de los casos los superiores o jefes, apoyados a menudo por esbirros y aduladores igual de mediocres.

AMOR SIN SEXO

Tengo una duda: ¿si la frecuencia sexual en una pareja es baja quiere decir que hay un problema? ¿Tener poco sexo es indicador de que el amor se está acabando? Este tema me preocupa mucho. Gracias por su respuesta. (Patricia, Córdoba)

No necesariamente. Hay muchas parejas, especialmente a partir de cierta edad, cuya frecuencia sexual es baja o inexistente, y no por ello han dejado de amarse. Existen estudios que indican que más de un tercio de las parejas no mantienen relaciones sexuales y tampoco las echan en falta. Y muchas de ellas manifiestan que se sienten felices a pesar de ello.

Todo depende de lo que cada pareja acuerde. En este tema no existe una regla que sea válida para todas las personas. No todo el mundo le da la misma importancia al sexo. Además, la libido puede verse afectada por la edad, por el estrés, por cambios hormonales y por problemas de salud física o emocional.

Qué duda cabe que mantener una sexualidad sana y frecuente tiene sus ventajas y además une mucho a las personas. Pero si una pareja acuerda libremente no tener sexo, tampoco veo el problema. La ternura, el cariño, la amistad sincera y la complicidad mutua pueden mantener el amor entre dos seres humanos de un modo sano y satisfactorio aun cuando no existan relaciones sexuales.
 

PÁNICO Y AGORAFOBIA

Hace cosa de un año, en un viaje de tren, sufrí un episodio horrible en el que creía que me estaba dando un infarto. Me asusté muchísimo, pues llegué a creer que me iba a morir. Al llegar a mi destino me llevaron a urgencias y el médico me dijo que había sufrido un ataque de pánico. El problema que tengo ahora es que me ha repetido muchas veces, me da de repente donde menos espero y tengo mucho miedo a salir de casa, pues vivo asustado permanentemente. El médico me ha mandado ansiolíticos, pero no me atrevo a tomármelos, porque tengo entendido que crean adicción. No sé qué hacer... ¿Esto tiene solución? ¿Estaré así siempre? (Álvaro, Córdoba).

Un día te encuentras tranquilo y de repente, sin causa aparente, comienzas a sentir palpitaciones, el corazón se te acelera, te cuesta trabajo respirar, notas sudor frío, mareo, hormigueo en las extremidades y la sensación terrorífica de muerte inminente. Te quedas paralizado por el miedo, no sabes qué te ocurre pero te sientes en peligro. En pocos minutos todo vuelve a la normalidad, pero a partir de ese día, se instala en tu interior un intenso temor a que este episodio vuelva a repetirse en cualquier momento y te queda una preocupación constante por las consecuencias que podría generar en tu salud...

La agorafobia es el temor a estar en distintos lugares o situaciones en donde puede llegar a resultar difícil escapar u obtener ayuda en el caso hipotético de tener una crisis de pánico. Si el trastorno de pánico no es tratado adecuadamente, la persona que lo padece puede acabar restringiendo cada vez más sus actividades fuera de casa. De hecho, resulta habitual que ya desde el principio de la evolución, se evite el uso de transportes públicos, ascensores, acudir a eventos colectivos, así como el ir solo por la calle, alejarse de casa, ir a lugares cerrados como cines, teatros, centros comerciales, o encontrarse en lugares abiertos y aislados. Luego puede ocurrir que a la persona le resulte muy atemorizante incluso el quedarse en casa sola, sin compañía.

Respecto a tu consulta, ten claro que tu problema SÍ que tiene solución. No tienes por qué padecerlo eternamente. La principal vía en el tratamiento de elección según la evidencia científica es la Terapia de corte Cognitivo-Conductual, siempre que sea aplicada por el profesional adecuado. Por tanto, desde esta perspectiva, el trastorno de pánico con agorafobia puede tratarse sin necesidad de acudir a la medicación con psicofármacos. Te recomiendo que acudas a la consulta del Psicólogo.